Tietoa ja työkaluja
tyypin 2 diabetesriskissä oleville ja vastasairastuneille
Kaipaatko muutosta elintapoihisi? Jo pienillä muutoksilla arjessa voi olla suuri vaikutus elämänlaatuun ja terveyteen. Millainen muutos olisi sitten itselle juuri sopiva? Sen sinä valitset.
Tutustu eri osioiden sisältöihin – niiden pohjalta sinun on helppo pohtia omaa muutostarvettasi ja muutosvalmiuttasi.
Mukana muutosmatkalla ovat myös
Katriina (Tutustu Katriinaan) ja Jaakko (Tutustu Jaakkoon).
Verkkosivujen sisältö
Muutosmatka on hyvä aloittaa osioista Diabeteksen ehkäisy ja Diabeteksen hoito. Muutosmatkasi alkumetreillä kannattaa tutustua myös Muutosta hakemassa? -osioon.
Tämän jälkeen voit kohdistaa kompassisi joko Nukkuminen, Liikkuminen tai Syöminen -osioihin.
Oikea osio aloittaa on juuri se, mihin tunnet tällä hetkellä eniten mielenkiintoa. Matkasuunnitelmaan on suositeltavaa sisällyttää aluksi vain yksi osio – pienissä palasissa muutoksista tulee helpommin pysyvä osa arkea.